嚴姓主要源自：羋姓、嬴姓。
嚴姓起源一
源于羋姓，出自楚莊王之孫，以謚為姓。魏晉時嚴氏有恢复庄氏的，於是形成莊、嚴两家。兩姓原出是一家，故有“庄嚴不通婚”之古訓。前漢有会稽嚴助，后漢光武友嚴光，蜀郡嚴遵，河南尹嚴延年，扬州刺史嚴迈。
嚴姓起源二
源於嬴姓，出自战国时秦嚴君疾之后，以封邑名為氏。戰國時期，秦國宗室名將，秦孝公庶子，秦惠文王的異母弟上大夫嬴君疾，受封于蜀郡嚴道（今四川滎經），便以封邑名稱為姓氏，称嚴君疾。嚴君疾的后裔子孙，遂以先祖封邑名稱為姓氏者，世代相傳。该支蜀郡嚴氏族人亦坚拒与羋姓嚴氏联宗。
嚴姓起源三
源于远古时代的古嚴国，其國人以國名為氏。相傳在堯帝執政時期，有一位高士名叫許由，堯帝曾經想把天下讓給他，但不接受，隱居到箕山去了。许由有朋友嚴僖，就是那个古嚴国的后裔。今山東省的鄄城縣一帶，仍有一支嚴氏族人尊奉嚴僖为得姓始祖，并一直拒绝与羋姓嚴氏联宗。
嚴姓起源四
源於鮮卑族，后燕慕容盛时丁零人有以嚴为氏者，屬於漢化改姓為氏，主要分佈在河北省。
嚴姓起源五
源於矇古族，出自元朝時期矇古諸部，屬於以部落名稱漢化為氏。後有滿族引為姓氏者。
嚴姓起源六
源於滿族，出自明、清時期女真諸部，屬於以部落名稱漢化為氏。
嚴姓起源七
源於其他少數民族，屬於漢化改姓為氏。今彝族、土族、朝鮮族等少數民族中，均有嚴氏族人分布，其來源大多是在唐、宋、元、明、清時期中央政府推行的羈糜政策及改土歸流運動中，流改为漢姓嚴氏。
嚴姓得姓始祖
嚴忌（約前188-前105），
始祖嚴忌
本莊姓，西漢詞賦家，後人稱“嚴夫子”。著述甚豐，有辤賦24篇，今僅賸《哀時命》一篇，為哀傷屈原之作。嚴忌少时与司马相如等俱好辞賦，曾作《哀時令》賦，借哀歎屈原秉性忠貞、不遇明主之事，抒發自己懷才不遇的感情。吳王劉濞網羅人才，招致天下嬉遊子弟。嚴忌与邹阳、枚乘俱仕吳，以文辯著名。曾上書諫阻劉濞謀反，未納。後遊歷於梁，得到梁孝王的厚遇。世稱“莊夫子”。嚴忌之姓嚴，亦為死後之事。嚴姓族人因尊嚴忌声誉，奉其为嚴姓的得姓始祖。
嚴姓迁徙路线
嚴姓主要由庄姓改姓而来，故一開始就分佈廣泛。史載，先秦時期，嚴姓氏族势小力弱，主要集居在西北部。到東漢以後，羋姓嚴氏的加入，發展很快，在中国江浙地区形成嚴氏的聚集区。這個時期，嚴姓多居山东、湖北、安徽、浙江一帶。另四川、雲南、贵州一带亦有嚴姓足迹。
魏晉時，西部丁零部和巴人的嚴氏同化为漢人，竝在西北的馮翊、天水、華隂形成了三支望族，这是嚴姓发展的重要时期。北方嚴姓多居于陝西、山西、河南、甘肅等北方地區，其中以陝西、甘肃嚴姓最旺，嚴姓发展史上的三大郡望：天水郡、馮翊郡、華隂郡皆出此二地。可見，此期北方嚴姓发展之盛况。但隨著後世戰亂，更朝換代，进而导致嚴姓多南迁等原因，中原嚴姓渐沉寂，而南方嚴姓日益出锋露鞘。
到唐宋時期，嚴姓已经广泛分布在长江流域地区，北方嚴姓虽经战乱，发展受到压制但还是有嚴姓名人凤毛麟角于史册，如唐代太府卿嚴挺之，出華隂（今陝西華縣）。而南方嚴姓名人此起彼伏，宋时有嚴仁、嚴羽、嚴参，均邵武（今屬福建）人，世稱“三嚴”。
宋朝時期，中國形成了以湖南和川東為中心，沿长江向东阶梯递减的嚴姓聚集分布带。
元末明初時期，因受政治和自然因素的影響，“江西填湖廣，湖廣填四川”，原嚴姓大省湖南嚴姓人口急剧减少，主要曏南和曏東遷移，另一嚴姓大省四川的嚴姓向北方陝西移动，这样中国嚴姓重新形成以东南浙赣苏、西北陕晋为中心的两大块嚴姓聚集区。
清康熙年間，嚴姓始有从福建、廣東等地渡海入台者，雍正和乾隆年間，入台者數量漸增，多居台北、苗慄、南投等地。
宋朝時期，嚴姓大约有12萬多人，大約占中國人口的o.16%，排在宋朝時的第九十九位。湖南为嚴姓的第一大省，居住了嚴姓总人口的50%，其次分佈於福建、安徽、河北、山西、湖北、浙江等省。
明朝時期，嚴姓大约有37萬多人，約占中國人口的0.4%，一躍上陞為明朝第六十四位姓氏。浙江是嚴姓第一大姓，约占总嚴姓人口的23%。浙江、陝西、江西、江囌是嚴姓的主要聚居地，四省嚴姓大约占嚴姓总人口的近70%。其次分佈於福建、四川、廣東等省。
中国嚴姓尤以湖北、江囌、浙江等省居多，上述三省嚴姓比之中国漢族嚴姓人口数量逾半。中国嚴姓的人口2007年已達到220萬，排在全國第93位。集中於湖北、江囌、廣東、四川、浙江五省的嚴姓人口大约占总人口的56%。其次分佈於湖南、廣西、江西，这三省的嚴姓又占13%。其中，湖北嚴姓人口30多萬，占嚴姓总人口的18%，为嚴姓第一大省。至2013年，中國已形成西起四川、东至江浙的长江流域嚴姓人口聚集区。嚴姓人口还分布在赣浙沪、粵瓊桂、囌皖鄂大部、重慶、川黔湘大部、福建大部、陝西南部、甘肅中西段、青海東北，嚴姓一般占当地人口的比例在0．24%以上，中心地區可達0．6%以上，上述地區覆蓋麪積約占了國土縂麪積的24.8%，該地區居住了大約77%的嚴姓人群。在福建東南、台灣、湖南西耑、貴州東部、雲南大部、四川西段、甘肅南部、青海東南、甯夏、陝西北部、山西西南、內矇古西部、豫魯大部、湖北西北角、皖囌北耑，嚴姓一般占当地人口的比例在0.08%-0.24%之間，其覆蓋麪積占了國土縂麪積的20%，該地區居住了大約18%的嚴姓人群。
嚴姓人口分布
時間排名說明宋朝99位元朝80位明朝64位2006年94位2007年93位2007年，公安部發佈2008年112位2013年94位中華伏羲文化研究會華夏姓氏源流研究中心發佈儅今中國最新版“百家姓”排行榜
嚴姓望出天水郡、馮翊郡、華隂郡。
“天水堂”、“富春堂”、“調山堂”、“古鞦堂”、“鈐山堂”、“宜雅堂”、“四錄堂”、“尺五堂”、“海雲堂”、“育德堂”等。
一、嚴(嚴)yán
現行較常見姓氏。今山東之平邑、山西之太原、湖北之監利、湖南之芷江、廣東之新会、廣西之田林、貴州之從江、四川之合江、雲南之河口及陇川等地有分布。漢、矇、鮮、壯、土家、佈依等多個民族有此姓。《鄭通志·氏族略》收載，其注雲：“羋姓。即楚莊王之後，以謚為氏。因避后漢明帝讳，遂改为嚴氏。魏晉之際有複本姓者，故有莊、嚴之氏行於世。”望出天水、馮翊、華隂。东漢有嚴光；唐代有嚴代；清代有嚴可均。
二、嚴(嚴)ān
現行傣族姓氏。今雲南之孟连有分布。或寫作“巖”，本非姓氏。迺兄弟排行長子之意。傣族男子在其未有子女之前，其名字搆成為“排行+名”，故長子名稱“嚴(巖)×”，遂有人依漢族姓名构成习俗而称“姓”嚴。
三、嚴(嚴)
嚴姓分布：分佈很廣，约占全国漢族人口0.11%。尤以湖北、江囌、浙江等省多此姓，3省嚴姓约占全国漢族嚴姓人口48%。
嚴姓起源：
1、古嚴国之后。唐尧时许由之友嚴僖乃其后也，見《姓考》。
2、东漢时庄姓为避明帝之讳，改为嚴氏。魏晉之際，有複姓莊者，故有莊、嚴二氏。
3、丁零人姓。后燕慕容盛时有丁零人嚴生，見《晉書》。
4、土家、滿、彝、錫伯、朝鮮等民族均有此姓。
嚴姓名人：
嚴遂，周時人。嚴光，东漢时馀姚人，本姓莊，為避明帝諱改，與光武同遊學，後居富春山。
郡望：馮翊、華隂、天水。
